<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[lafere.ch]]></title><description><![CDATA[Dein persönlicher Trailrunning-Coach für individuelle Trainings, Trainingspläne und persönliche Laufabenteuer.]]></description><link>https://www.lafere.ch/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 18:07:02 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.lafere.ch/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Scrambling Suisse alps]]></title><description><![CDATA[Anspruchsvolle Gratklettereien (Scrambling) in der Schweiz]]></description><link>https://www.lafere.ch/en/post/scrambling</link><guid isPermaLink="false">6999f88821d6cc4cf95d979d</guid><pubDate>Sun, 15 Mar 2026 11:56:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_0a50de0d97884ab1bf64363c8511454b~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gratklettereien (Scrambling)]]></title><description><![CDATA[Anspruchsvolle Gratklettereien (Scrambling) in der Schweiz]]></description><link>https://www.lafere.ch/post/gratklettereien-scrambling</link><guid isPermaLink="false">6988b5102cdf0885c9930eee</guid><pubDate>Sun, 15 Mar 2026 11:54:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_0a50de0d97884ab1bf64363c8511454b~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Trail running: Personal training for maximum performance]]></title><description><![CDATA[Trail running is more than just a sport; it's a passion that combines nature with the challenge of running. For many, it's a way to escape the daily grind while simultaneously improving their fitness. In this blog post, we'll explore the best strategies for personal trail running training to achieve peak performance. A winding trail through a lush forest, perfect for trailrunning. What is trail running? Trail running is running on unpaved paths, often in nature, and can take place in various...]]></description><link>https://www.lafere.ch/en/post/trail-running-personal-training-for-maximum-performance</link><guid isPermaLink="false">6999f7b721d6cc4cf95d96a7</guid><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 18:24:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_2c498fe44e95473da84b2b7a9f0d60e6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A sense of community while trail running in Upper Valais]]></title><description><![CDATA[Trail running is more than just a sport; it's a passion that brings people together. In the Upper Valais, a region known for its breathtaking landscapes and challenging trails, many runners experience a strong sense of community. In this blog post, we explore how trail running in the Upper Valais not only improves physical fitness but also fosters social connections and strengthens community spirit. A scenic mountain trail in Oberwallis, perfect for trail running. The fascination of trail...]]></description><link>https://www.lafere.ch/en/post/a-sense-of-community-while-trail-running-in-upper-valais</link><guid isPermaLink="false">6999f6609c8f4d9847c89ed9</guid><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 18:19:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_8b3b341436ed42cf9bf48b9a962d0338~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ultratrail training plans for adventurous runners]]></title><description><![CDATA[Ultratrail running is not only a challenge for the body, but also for the mind. These long-distance races through pristine nature require careful planning and preparation. If you're an adventurous runner ready to push your limits, then this guide is for you. Here you'll learn how to create an effective ultratrail training plan to maximize your performance and avoid injury. A scenic mountain trail perfect for ultratrail running. What is an ultra trail? An ultratrail is a race that is longer...]]></description><link>https://www.lafere.ch/en/post/ultratrail-training-plans-for-adventurous-runners</link><guid isPermaLink="false">6999f546013eae5debc65334</guid><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 18:15:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_6905e1e193fa41b8992879f6bf11e057~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[On the way to Cortina: Lavaredo Ultratrail 120k]]></title><description><![CDATA[The first big goal for 2026 is set: My first participation in the Lavaredo Ultratrail 120k. Join me on my journey in this blog post. Lavaredo 120k A trail run through the UNESCO World Heritage of the Dolomites  . What could be better? I have read a lot about it, heard enthusiastic feedback from the trail running community, watched videos... Now I want to experience it for myself. I know Cortina d'Ampezzo; I've been to South Tyrol before... a long time ago as a student. But certainly not for...]]></description><link>https://www.lafere.ch/en/post/on-the-way-to-cortina-lavaredo-ultratrail-120k</link><guid isPermaLink="false">6999db4e0975ebc7944856c6</guid><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 16:27:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_2c498fe44e95473da84b2b7a9f0d60e6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Photos]]></title><description><![CDATA[The mountains in the Bernese Oberland, Valais, Piedmont, and the rest of Switzerland and Italy are a playground for your own unforgettable experiences. Sometimes it takes a bit of effort or courage, but otherwise, it's up to you to engulf yourself in the beauty of nature. Here you'll find a selection of my photos from various activities. Would you like more information, would you like to use the photos yourself, or experience your own adventure? Get in touch! UTMB Scenic trail EUT101...]]></description><link>https://www.lafere.ch/en/post/photos</link><guid isPermaLink="false">6999d8c30e6b2f9835d16f60</guid><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 16:19:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_14f656d5a00848f4bbee1ea846f73bb4~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Fotos Traillauf, Klettern, Scrambling]]></title><description><![CDATA[Die Berge im Berner Oberland, im Wallis, im Piemont oder im Rest der Schweiz und Italien sind eine Spielwiese für die eigenen, unvergesslichen Erlebnisse. Manchmal benötigt es etwas Anstrengung oder Mut, ansonsten liegt es an Dir an der Schönheit der Natur teilzuhaben. Hier findest Du eine Auswahl meiner Fotos zu verschiedenen Aktivitäten. Möchtest Du mehr Infos, das Foto gerne selber verwenden, Dein eigenes Abenteuer erleben? Melde Dich bei mir. UTMB Scenic trail EUT101 Baltschiedertal...]]></description><link>https://www.lafere.ch/post/fotos</link><guid isPermaLink="false">6988b6520c9b54090fe2d0a4</guid><pubDate>Mon, 16 Feb 2026 18:14:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_14f656d5a00848f4bbee1ea846f73bb4~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Auf dem Weg nach Cortina: Lavaredo Ultratrail 120k]]></title><description><![CDATA[Das erste grosse Ziel für 2026 steht fest: Die erste Teilnahme am Lavaredo Ultratrail 120k. Sei dabei auf meinem Weg in diesem Blogbeitrag. Lavaredo 120k Ein Traillauf durch das UNESCO-Weltkulturerbe Dolomiten . Was kann es Schöneres geben? Ich habe schon viel darüber gelesen, begeisterte Rückmeldungen aus der Traillauf Community gehört, Videos geschaut.. Nun möchte ich es einmal persönlich erleben. Ich kenne Cortina d'Ampezzo, ich war schon in Südtirol.. vor langer Zeit als Student. Aber...]]></description><link>https://www.lafere.ch/post/auf-dem-weg-nach-cortina-lavaredo-ultratrail-120k</link><guid isPermaLink="false">6958f434564ad52a95917a71</guid><pubDate>Sat, 03 Jan 2026 12:14:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_2c498fe44e95473da84b2b7a9f0d60e6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ultratrail-Trainingspläne für Abenteuerlustige Läufer]]></title><description><![CDATA[Ultratrail-Läufe sind nicht nur eine Herausforderung für den Körper, sondern auch für den Geist. Diese Langstreckenrennen durch unberührte Natur erfordern eine sorgfältige Planung und Vorbereitung. Wenn du ein abenteuerlustiger Läufer bist, der bereit ist, die Grenzen zu überschreiten, dann ist dieser Leitfaden für dich. Hier erfährst du, wie du einen effektiven Trainingsplan für Ultratrails erstellen kannst, um deine Leistung zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden. A scenic mountain...]]></description><link>https://www.lafere.ch/post/ultratrail-trainingspl%C3%A4ne-f%C3%BCr-abenteuerlustige-l%C3%A4ufer</link><guid isPermaLink="false">694652b7278ff96e54e7e67c</guid><pubDate>Sat, 20 Dec 2025 07:39:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_6905e1e193fa41b8992879f6bf11e057~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gemeinschaftsgefühl beim Trailrunning im Oberwallis]]></title><description><![CDATA[Trailrunning ist mehr als nur ein Sport; es ist eine Leidenschaft, die Menschen zusammenbringt. Im Oberwallis, einer Region, die für ihre atemberaubenden Landschaften und herausfordernden Trails bekannt ist, erleben viele Läufer ein starkes Gemeinschaftsgefühl. In diesem Blogbeitrag erkunden wir, wie Trailrunning im Oberwallis nicht nur die körperliche Fitness fördert, sondern auch soziale Bindungen schafft und das Gemeinschaftsgefühl stärkt. A scenic mountain trail in Oberwallis, perfect for...]]></description><link>https://www.lafere.ch/post/gemeinschaftsgef%C3%BChl-beim-trailrunning-im-oberwallis</link><guid isPermaLink="false">694652b4238be523262ce1e6</guid><pubDate>Sat, 20 Dec 2025 07:39:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_8b3b341436ed42cf9bf48b9a962d0338~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Trailrunning: Persönliches Training für maximale Leistung]]></title><description><![CDATA[Trailrunning ist mehr als nur ein Sport; es ist eine Leidenschaft, die die Natur mit der Herausforderung des Laufens verbindet. Für viele ist es eine Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und gleichzeitig die eigene Fitness zu verbessern. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den besten Strategien für ein persönliches Training im Trailrunning beschäftigen, um maximale Leistung zu erzielen. A winding trail through a lush forest, perfect for trailrunning. Was ist Trailrunning? Trailrunning...]]></description><link>https://www.lafere.ch/post/trailrunning-pers%C3%B6nliches-training-f%C3%BCr-maximale-leistung</link><guid isPermaLink="false">694652b0278ff96e54e7e66e</guid><pubDate>Sat, 20 Dec 2025 07:39:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71a878_2c498fe44e95473da84b2b7a9f0d60e6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lars Ferbitz</dc:creator></item></channel></rss>