Lars Ferbitz Running Experience
Häufige Fragen zu Trailrunning & Laufcoaching
Du interessierst Dich für Trailrunning oder Traillauf und hast noch Fragen?
Hier findest Du Antworten zum 1:1 Laufcoaching, Community Runs, Ausrüstung und Einstieg ins Trailrunning.
🏃♀️ Trailrunning & Traillauf – Grundlagen
Was ist Trailrunning?
Trailrunning bedeutet Laufen abseits von Asphalt – auf Waldwegen, Bergpfaden und alpinem Gelände. Es kombiniert Ausdauer, Technik, Naturerlebnis und mentale Stärke.
Was ist der Unterschied zwischen Trailrunning und Traillauf?
Die Begriffe werden meist synonym verwendet.
Traillauf wird im deutschsprachigen Raum häufiger benutzt, Trailrunning ist der international gebräuchliche Begriff.
Ist Trailrunning auch für Einsteiger geeignet?
Ja, absolut. Trailrunning ist für jedes Niveau geeignet. Als Laufcoach passe ich Tempo, Strecke und Technik Deinem aktuellen Stand an. Ein sicherer und nachhaltiger Einstieg steht immer im Fokus.
🧭 Laufcoaching & Angebote
Was bringt mir ein Laufcoach für Trailrunning?
Ein Laufcoach hilft Dir:
-
Überlastungen zu vermeiden
-
Technik im Gelände zu verbessern
-
gezielt Ausdauer und Kraft aufzubauen
-
motiviert und strukturiert zu trainieren
Gerade im Trailrunning ist Erfahrung im Gelände entscheidend.
Was bringt mir ein Laufcoach für Trailrunning?
Ein Laufcoach hilft Dir:
-
Überlastungen zu vermeiden
-
Technik im Gelände zu verbessern
-
gezielt Ausdauer und Kraft aufzubauen
-
motiviert und strukturiert zu trainieren
Gerade im Trailrunning ist Erfahrung im Gelände entscheidend.
Was ist der Unterschied zwischen 1:1 Coaching und Community Runs?
1:1 Laufcoaching
-
Individuell & zielorientiert
-
Persönliche Trainingsplanung
-
Ideal für Fortschritt & Wettkämpfe
Community Runs
-
Gemeinsam & locker
-
Kein Leistungsdruck
-
Austausch & Freude am Trailrunning
Beides lässt sich ideal kombinieren.
Wie läuft ein 1:1 Laufcoaching ab?
Nach einer Kontaktaufnahme klären wir:
-
Dein aktuelles Niveau
-
Deine Ziele im Trailrunning oder Traillauf
-
Zeit, Region und Umfang des Coachings
Darauf aufbauend gestalte ich Dein persönliches Laufcoaching.
Wird auch Utratrail-Coaching angeboten?
Ja. Ich teile gerne mit Dir mein Erfahrungswissen aus eigenen Utratrail- Teilnahmen und wir entwickeln zusammen ein gezieltes Laufcoaching für Ultratrails inklusive längerer Distanzen und Höhenmeter-Training.
Gibt es auch Angebote für Wanderer?
Ja. Viele Trails lassen sich auch wandernd erkunden. Wir passen zusammen die Länge und Höhenmeter entsprechend Deinen Anforderungen an.
Was bedeutet "Laufe nid Lafere"?
"Laufe nid Lafere" ist Berndeutsch und bedeutet: Nicht reden - sondern machen (laufen).
Genau diese Haltung prägt das Laufcoaching bei Lafere.ch
Verkauft Lafere.ch auch Laufzubehör?
Ja. Im Online Shop findest Du praktische Laufshirts, Stirnbänder und Kappen mit dem individuellen Lafere.ch Logo. Individuelle Anpassungen (Design, Farbe) sind jeder Zeit möglich. Schau doch mal rein.
⛰️ Training & Voraussetzungen
Muss ich sehr fit sein, um mit Trailrunning zu starten?
Nein. Eine grundlegende Laufbasis reicht aus. Den Rest entwickeln wir gemeinsam – Schritt für Schritt.
Trainieren wir auch bergauf und bergab?
Ja. Uphill‑ und Downhill‑Technik sind zentrale Elemente im Trailrunning. Ich zeige Dir, wie Du effizient, sicher und kontrolliert im Gelände läufst.
Wo finden Coaching und Community Runs statt?
Hauptsächlich im:
-
Wallis
-
Berner Oberland
Ich wähle die Trails passend zum Ziel, zur Jahreszeit und zu Deinem Niveau.
🎒 Ausrüstung & Sicherheit
Welche Ausrüstung brauche ich für Trailrunning?
Für den Start genügt:
-
Trailrunning‑Schuhe
-
Wetterangepasste Kleidung
-
Trinksystem (je nach Dauer)
Im Coaching gebe ich Dir konkrete Empfehlungen – ohne unnötigen Ausrüstungs‑Stress.
Ist Trailrunning sicher?
Ja, mit dem richtigen Verhalten, angepasstem Tempo und Erfahrung. Als Laufcoach lege ich grossen Wert auf Sicherheit, Eigenverantwortung und Respekt vor der Natur.